Вагітність - найважливіший період.

Главная - Вагітність - найважливіший період.

Вагітність - найважливіший і відповідальніший період в житті кожної жінки. Від того, яким він буде залежить здоров'я майбутньої дитини і самої жінки. Потрібно постаратися зробити так, що б цей період став як можна радіснішим і світлішим.

Цей час, коли жінка може без жодного відчуття провини побалувати себе різними делікатесами, непотрібними милими дурничками і швидкоплинними капризами. Але усе добре в міру, і окрім привілеїв з'являються ще і певні обов'язки, які повинна виконувати жінка.

Вагітна жінка повинна приділяти більше уваги своєму здоров'ю. Треба відмовитися від звичок, які можуть завдати непоправної шкоди життя, що зароджується. Паління і вживання спиртосодержащих напоїв повинні стати найсуворішим "табу". Потрібно уникати шумних, багатолюдних вечірок.

Велика кількість свіжого повітря, прогулянки по тихих, спокійних вулицях принесуть безперечну користь і жінці і дитині. Фізичні навантаження під час вагітності не протипоказані, якщо вагітність протікає без ускладнень, але варто дозувати їх інтенсивність. Не варто робити увесь комплекс фізичних вправ, які ви робили до вагітності, навіть якщо вам здається, що це не важко, особливо в перші тижні, досить обмежиться легкими рухами. Вагітність - не час ставити спортивні рекорди!

І хоча користь від рухової активності очевидна, треба пам'ятати і про повноцінний відпочинок. Нічний сон повинен тривати не менше 8 годин, спати треба в провітрюваному приміщенні, свіже повітря сприяє міцному сну. Непогано б і вдень поспати пару годин.

Гігієнічні процедури дуже важливі і в цей період. Бажаний щоденний душ. Проте приймати ванну і відвідувати сауну не рекомендується. Плавати можна, але у водоймі або басейні, чистота якого не ставиться під сумнів.

В цей час як ніколи ваша шкіра потребує додаткового підживлення. Що б уникнути згодом розтяжок на шкірі, необхідно змащувати її поживними гіпоалергенними кремами або просто маслиновою олією.

Волосся теж вимагає підвищеної уваги і окрім вітамінів, які призначить вам лікар, потребують спеціальних зміцнюючих масок. Підфарбувати волосся, що зблякнуло, можна за допомогою природних рослинних барвників, таких як ромашка і шкаралупа волоського горіха. До хімічних барвників краще не прибігати, в крайньому випадку використовувати фарбу без вмісту аміаку.

Кількість вживаної косметики слід теж скоротити до прийнятного мінімуму. Але зовсім відмовлятися від неї звичайно не варто. Адже жінка завжди повинна виглядати привабливо, особливо в цей час!

Одяг треба підбирати зручну, не утрудняючу рухів, красиву. Перевагу краще віддавати натуральним тканинам, що не викликають алергії. Носите такий одяг в якій ви себе почуваєте упевнено. Адже вагітність - це не привід відмовлятися від свого стилю.

Важливим моментом під час усієї вагітності є підготовка до пологів - як психологічна, так і технічна сторона цього процесу. Спеціальні курси відкриті зараз практично в кожному місті.



Сьогодні: 17.12.2017