Заняття спортом в парку при захворюваннях легких

Главная - Заняття спортом в парку при захворюваннях легких

Серед захворювань легенів найчастіше зустрічається пневмонія. І хоча причин для її виникнення багато, найбільш поширеними є ускладнення після перенесених простудних хвороб, грипу, бронхіту, а також внаслідок пристрасті до паління. Запалення легенів не завжди швидко піддається лікуванню. Тим швидше, чим раніше поставлений діагноз. На жаль, частенько хвора людина не відразу звертається за медичною допомогою. Довго намагається позбавитися від кашлю, вважаючи, що лікує бронхіт, і тільки через деякий час йде до лікаря. При запаленні легенів надзвичайно небезпечно займатися самостійним лікуванням, треба виконувати усі вказівки пульмонолога і, якщо виникає необхідність, лягти в стаціонар.

Щоб відновити сили після пневмонії рекомендується відвідувати заняття лікувальною фізкультурою. Вивчивши комплекс вправ, корисно виконувати його будинки, приділяючи особливу увагу дихальним вправам.

Тренування легенів має велике значення для повного одужання, і бажано займатися гімнастикою на свіжому повітрі, наприклад, в парку. Там багато зелених насаджень - значить, і кисню теж досить. Під час виконання дихальної гімнастики стежите за глибиною вдиху і видиху, намагайтеся добре розкривати грудну клітку і напружувати черевний прес.

Якщо у вас є удома пульсоксиметр, ви зможете зняти його дані і дізнатися, наскільки добре працює ваша дихальна система. Проте усі види лікувальної гімнастики можна виконувати тільки після того, як у вас стала нормальною температура тіла. Корисно також робити вдихи і видихи в положенні лежачи, поклавши руки на область діафрагми. Фізичне навантаження після перенесеної пневмонії слід збільшувати поступово. Корисними є ходьба (у тому числі і на лижах), заняття веслуванням, спортивні ігри у баскетбол, волейбол, плавання. Як бачите, усі види спорту як і раніше пов'язані з відкритою місцевістю - стадіоном, парком, заміською місцевістю.

Багатьом що перенесло пневмонію рекомендується додаткове лікування в санаторіях, профілакторіях, будинках відпочинку. В якості профілактичних засобів пропонуються вологе прибирання приміщення, особиста гігієна, повноцінне харчування, гартування організму, боротьба з пилом. Украй несприятлива дія на легені робить паління. Після перенесення захворювання про повернення згубної звички не може бути і мови, позбавлятися від неї необхідно і усім, хто не хоче бути схильним до виникнення запаленню легенів.



Сьогодні: 17.12.2017