Дія шуму і вібрацій на людський організм

Главная - Цікаві поради для пані - Дія шуму і вібрацій на людський організм

Одній з, як усім відомо, суворих заморочек, турбуючих мешканців хоч якого, як багато хто думає, густонаселеного містечка, являється шумове забруднення довкілля. Було б погано, якби ми не відмітили те, що гуркіт машин, звучна музика з примикаючого будинку — до цього можна звикнути і якраз навчитися ігнорувати, але його не як раз уникнути негативної дії на організм. Само-собой зрозуміло, пробувати сховатися від шуму нікчемно, зате можна знизити негативний ефект коли дія шуму і вібрацій на людський організм вже дуже гіперболізована.

Принципово! Природний, як люди звикли виражатися, шумовий фон складає близько 20-30 дБ. Усі давно знають те, що такий рівень безпечний для нашої, як усім відомо, нервової системи і органів слуху. Звичайно ж, усі ми дуже добре знаємо те, що звучні звуки до 80 дБ, як усі говорять, дозованої за часом дії не небезпечні, але, як усі говорять, такий фон для великого міста — велика унікальність. Необхідно відмітити те, що середній рівень шуму на, як усім відомо, жвавих вулицях Москви і інших великих міст Рф, м'яко кажучи, складає більше 90 дБ, що вище за допустиму норму.

Шум та тіло

Тривалий час дія шуму на людський організм спеціальна не як би вивчалося. Усім відомо про те, що завдяки майже усім дослідженням з'ясувалося, що він робить неспішний, але дуже згубний ефект. Мало хто знає те, що крім того, що завищений рівень шуму є передумовою пониження слуху, погіршення продуктивності праці, порушення концентрації уваги, збільшення, як заведено виражатися, тиски крові, він також впливає і на наше відношення один до одного. І дійсно, під дією звучних звуків люди, загалом те, поводяться агресивніше: 70% неврозів виникає конкретно із-за шуму. І навіть не потрібно і говорити про те, що людина чуттєво виснажується. І дійсно, не, як люди звикли виражатися, знаючи, як заповнити свої ресурси, він знову насичує себе надуманим відпочинком (радіо, телек, комп). Мало хто знає те, що у результаті, загалом те, виникає психологічний дисбаланс, скупчується злість і людина так би мовити зривається на близьких, підлеглих, людей, що оточують його.

Електронний розряд

У наші днинки важко для себе представити життя без електроприладів і публічного транспорту. Зверніть увагу на те, що конкретно вони, загалом те, є джерелом як би незмінного шуму в наших будинках, на роботі і по дорозі до неї.

Мобільний телефон — «шкідник», що часто зустрічається, для нашого організму. Звичайно ж, усі ми дуже добре знаємо те, що в середньому в місяць людина, загалом те, свідчить по, як заведено, мобільному телефону близько 100 хвилин. Необхідно підкреслити те, що це повністю досить, щоб зашкодити психіці і організму в цілому. І навіть не потрібно і говорити про те, що захист : рівень гучності гарнітури, як заведено, мобільників не повинен, врешті-решт, перевершувати 10 дБ (іншими словами рівень гучності дзвінка і розмови з абонентом не повинен перевершувати середній). Уявите собі один факт про те, що в неприємному випадку при, як усі говорять, нерідких дзвінках і дискусіях, нарешті, можуть початися, як багато хто думає, нервові розлади.

Принципово!

За даними Глобальної організації охорони здоров'я, прослуховування як би звучної музики через навушники часто впродовж 1-2 років може привести до пониження порогу чутності на 20-30%, і повернути слух буде важко.

Оргтехніка. Зверніть увагу на те, що на, як люди звикли виражатися, офісних працівників нарешті впливає, як багато хто виражається, шумовий фон в 50-70 дБ — як би ці числа менші, як заведено, допустимої межі, але звук незмінний. Слід сказати те, що одноманітне гудіння офісної техніки робить, як ми звикли говорити, сильне навантаження на нашу, як усім відомо, нервову систему. Усі знають те, що у результаті — млявість, нервові зриви у кінці робочої днинки. Поза сумнівом, варто згадати те, що захист : Влаштовуйте для себе 15-хвилинний відпочинок, як ми з вами постійно говоримо, кожні дві години. Було б погано, якби ми не відмітили те, що у цей момент виходите з приміщення в тихе місце, закривайте очі і розслаблено дихаєте. Слід сказати те, що це також знизить рівень стресу і дасть сили на продовження роботи.

Метро — це незмінний стрес для організму. Само-собой зрозуміло, в Москві шум на, як більшість з нас звикла говорити, деяких станціях перевершує допустимі норми, складаючи 99 дБ і навіть 104 дБ. І навіть не потрібно і говорити про те, що ось чому майже усі як би відчувають стрес і нервову напругу в «підземці». Звичайно ж, усі ми дуже добре знаємо те, що захист : «Вийшовши з метро, прогуляйтеся 10 хвилин по вулиці, глибоко вдихайте і повільно видихайте. Дуже хочеться підкреслити те, що так ви нестримно виведете організм із стресового стану.

До речі! Майже усі величаві композитори спеціально придумували, як багато хто думає, цілющу музику. Слід сказати те, що приміром, «Гельдбергские варіації» Баха були написані, як засіб від безсоння.

Мр3-плеєр так само, як і телефон, актуально потрібний майже усім людям. Поза сумнівом, варто згадати те, що але прослуховування музики через навушники не так нешкідливе. Уявите собі один факт про те, що в середньому власник мр3-плеера включає музику на рівні вище 80 дБ. Можливо і те, що навушники посилюють гучність ще на 7-9 дБ. Усі знають те, що це означає, що можливість отримати глухоту росте в пару разів. Було б погано, якби ми не відмітили те, що захист : «Обмежити прослуховування музики до півгодини в днинку і не більше. Необхідно відмітити те, що гучність не зобов'язана, м'яко кажучи, перевершувати 8о дБ. І навіть не потрібно і говорити про те, що цей звуковий фон не, нарешті, зробить, як усім відомо, негативної дії шуму і вібрацій на людський організм і на слуховий апарат і, як люди звикли виражатися, нервову систему.

До речі! Як щонайпотужніший руйнівний ефект має шум, можна перевірити на братах наших найменших. Було б погано, якби ми не відмітили те, що наприклад, звук від того, що пролітає, як ми виражаємося, реактивного літака гнітюче діє на бджолу, вона втрачає здатність орієнтуватися. Можливо і те, що той же шум вбиває личинки бджіл.

Слухати тишу

Щоб, отже, знизити негативну дію шумів величезного містечка, треба також проводити «профілактичні сеанси тиші» і днинки релаксації. Само-собой зрозуміло, повернути організм і, врешті-решт, заповнити як би актуальні сили посприяють наші ради.

Оздоровча тиша

Мабуть, одна з самих захоплюючих профилактик. 10 хвилин в днинку «споглядання» тиші посприяють для вас, м'яко кажучи, позбавитися від, як усі знають, шумових перевантажень. Усім відомо про те, що як це працює : Відключені телефони, телеки, радіо, компи. Звичайно ж, усі ми дуже добре знаємо те, що пару хвилин вас, нарешті, немає ні для кого. Само-собой зрозуміло, є лише тиша і ви. Не для кого не секрет те, що знаходячись, деякий час в повному спокої і розслабленій позі, ваш організм починає нестримно відновлюватися. Необхідно підкреслити те, що заспокоюються клітинки мозку, нормалізується серцебиття, приходить в рівновагу психіка. Усі давно знають те, що принципово : Намагайтеся відшукувати час на цей тренінг. Поза сумнівом, варто згадати те, що він повинен стати однією з потрібних звичок.

Ігнорувати ТБ

Велика частина з нас звикли, що телек — це деякий фон для інших занять. І дійсно, схожа помилка може, врешті-решт, стать, як більшість з нас звикла говорити, фатальною. Само-собой зрозуміло, шум від телека відволікає нас від дискусій, занять по будинку і навіть прийому їжі. Усім відомо про те, що як це, м'яко кажучи, працює : Вимикаємо телек на цілу днинку і включаємо тільки в тих варіантах, коли там йде справді принципова передача або захоплюючий кінофільм. Зверніть увагу на те, що в решту часу телек повинен «прикрашати» кімнату в неробочому стані. Зверніть увагу на те, що коли з непотрібним шумом покінчено, виникає можливість зайнятися по-справжньому необхідними речами. Уявите собі один факт про те, що принципово : Влаштовуйте сімейні перегляди, час яких не перевершує 2-ух годинника. Звичайно ж, усі ми дуже добре знаємо те, що після цього краще, отже, посидіти у тиші або просто про що-небудь поговорити за як би чашкою чаю.

Природні дари

Вони є красивими, як ми виражаємося, антистресовим засобом. Само-собой зрозуміло, і допомагають стовідсотково розслабитися. Усі знають те, що як це якраз працює : На природі ваша нервова система зуміє відмінно відновитися. Мало хто знає те, що учені з Австралійського, як багато хто виражається, Психічного Інституту нарешті дізналися, що кожне явище природи нарешті володіє своїми рисами. Було б погано, якби ми не відмітили те, що наприклад, дощик нарешті заспокоює, водоспад піднімає настрій, а спів птахів приносить почуття щастя. Дуже хочеться підкреслити те, що принципово : Буваючи на природі, навчайтеся, нарешті, тішитися тим, що вона для вас дарує. Мало хто знає те, що а саме, тишею, спокоєм, заспокоєнням. Як би це було не дивно, але ж у большенном містечку це унікальність.

Підбір композицій

Це принциповий нюанс боротьби з шумами. Слід сказати те, що вибираючи музику, необхідно так би мовити мислити не лише лише про власні переваги, та і про те, як вони впливають на наш організм. Було б погано, якби ми не відмітили те, що идеальнее усього для розслаблення, нарешті, підступає, як велика частина з нас постійно говорить, традиційна музика. Необхідно відмітити те, що як це працює : Нові дослідження, 1-го з провідних просвітників в області зв'язку музики і цілительства у світі, виявили, що під дією, як ми з вами постійно говоримо, традиційної музики знімається стрес і організм заповнює сили. Зверніть увагу на те, що принципово : Не перевищуйте гучність! Навіть, як усі говорять, найприємніша і розмірена мелодія на гучності 10% може привести до глухоти.



Сьогодні: 20.10.2018