Як краще схуднути? Безкоштовні способи.

Главная - Як краще схуднути? Безкоштовні способи.

Одні дівчата страждають від ожиріння, інші - тримають фігуру. Але усі хвилюються про вагу. Така наша природа, бути красивими, а краса натхненна художниками, що поробити. Хоча, якщо дивитися з точки зору здоров'я, то здорова людина не повинна мати животика, тому не варто говорити, що "усі люди красиві". Ні, категорично немає, людина повинна стежити за своїм тілом.

Способів схуднути є множина, я сьогодні говоритиму про найправильніше - менше є! Не треба, звичайно, доводити себе до виснаження, але якщо навкруги так багато шоколаду і інших вкуснятин, дотримуватися хорошої фігури важко. Важко, але можливо!

Щоб бути струнко, потрібно вгамовувати свої бажання поїсти, тому щоб правильно схуднути , треба усувати від себе думки про їжу. Ось ці способи ми і розглянемо.

1. Психологічний настрій або як не думати про їжу.
Перше, це потрібно себе настроїти психологічно вірно, тобто поменше думати про їжу і тоді не хотітиметься їсти. А значить потрібно менше знаходитися на кухні, дивитися, як люди їдять, уникати вітрин з тістечками.

Крім того, що ми менше бачимо їжу, думки все ж нас відвідуватимуть. Щоб таке не відбувалося, намагаємося думати про інше. Можна, більше працювати, що ще два плюси, це забиратиме у нас зайві калорії і відганяти додаткові. А також потрібно себе мотивувати до краси. Читаємо жіночі журнали, де на кожній сторінці красиві і стрункі дівчата . Це повинно відохотити не бути схожими на них. Також стараємося і телепередачі дивитися, де дівчата стрункі і красиві. Головне в останніх настановах, не впадати в депресію про свою вагу, а намагатися виправитися. Адже зайва вага це дуже погано на здоров'ї.

2. Не додайте в їжу спеції і прянощів.
Усілякі спеції і прянощі дають тільки хороший апетит і бажання ще більше поїсти. Не варто перевіряти свою силу волі, краще відмовіться від таких добавок і бажання є буде менше.

Не думайте, це не впливає на апетит, просто від спецій навіть щільно пообідавши хочеться знову їсти. А як я вже говорила, головне менше їсти, тобто завдання усунути усе, що приводить нас знову до їжі.

3. Десерти після вечері.
Саме дивне, що десерти рекомендуються. Ось вам і спосіб себе порадувати. З'їжте після вечері невеликий, легкий десерт, наприклад фрукти або плитку гіркого шоколаду. Це буде і смачно, і корисно, і найважливіше, відіб'є бажання вам за годину після вечері знову їсти.

4. Ароматерапия в допомогу схуднути.
Практика показує, що ароматичні свічки відбивають апетит. Уся справа в почуттях, які перебивають один одного. Якщо вам захотілося їсти, запаліть ароматні свічки і розслабтеся, насолодитеся ними. Такий сеанс обов'язково допоможе вам не думати про їжу.

Можна перебивати апетит і іншими запахами, навіть кірочка грейпфрута буде дуже хорошим ефектом. Тільки не надумайтеся нюхати те, що вам хочеться з'їсти, це приведе тільки до одного, не бути більше на столі цьому.

5. Пити можна.
Якщо бажаєте їсти, тоді попейте, наприклад води, або лимонного напою, можна чай і навіть томатний сік. Видужати це не дозволить, а ось жадаю наїстися відіб'є.

6. Прийміть ванну.
І останнє, це ванна, яка вас розслабляє і примушує думати не про їжу, а також і виводить зайву рідину з організму. Приймати ванни корисно завжди, користуйтеся цим милим способом відволіктися від інших думок.

Пам'ятаємо, що зайві кілограми не зроблять нас здоровішими і красивішими. Але одночасно пам'ятаєте, що нормальна вага , іноді відрізняється від ідеалів чоловіків і жінок. Не варто худнути занадто сильно, варто худнути до вашої міри, яку обов'язково зумовте зі своїм лікарем дієтологом.



Сьогодні: 17.12.2017